Todos os dias a mesma dúvida: “não sei o que vou fazer de almoço”. E lá vou eu a procura do que fazer na internet ou nos livros de receita se não, acabo no arroz, feijão, bife e salada, que também é uma delícia ?. Mas todos os dias não dá, não é mesmo?
Então, resolvi fazer uma lista do que costumo preparar para o almoço aqui em casa para facilitar na hora da escolha e decidi compartilhar com vocês. Fiz dois documentos que você pode fazer download, um para você colocar sua lista e a outra a minha lista. Notem que é o bem básico, comidinhas mais elaboradas estão em outra lista.
Algumas dicas para planejar seu almoço do dia a dia
- Planeje suas refeições com antecedência para evitar desperdícios e economizar tempo.
- Utilize ingredientes frescos e da estação para garantir mais sabor e nutrição.
- Varie os acompanhamentos para ter um cardápio mais completo e interessante.
- Experimente novas receitas para sair da rotina e ampliar seu paladar.
- Cozinhe com amor e carinho para deixar suas refeições ainda mais especiais
Lista de opções
Esta primeira é a minha lista de opções para o almoço, mas como é um documento do Word, você pode fazer o download e mudar da maneira que você quiser, acrescentando ou tirando as opções. Ou seja, criando sua própria lista em cima da minha.
Clique sobre a imagem para fazer o download.
Crie sua lista
Essa segunda é para você imprimir e escrever à mão as comidas que você costuma preparar em casa e que sua família gosta. Nesse, eu tirei a mistura para suco e acrescentei opções de sobremesas. No meu não há essa opção, porque não é um hábito nosso comer sobremesa durante a semana.
O importante é escolher receitas que você goste e que se encaixem na sua rotina. Com um pouco de planejamento e criatividade, você pode preparar almoços deliciosos e nutritivos todos os dias da semana!
Nossa, nem me fale nisso! Todos os dias essa preocupação… vou baixar e tentar fazer uso pra ver se a situação por aqui melhora! Beijocas
Não imaginas como isso tem ajudado aqui em casa, por isso que resolvi compartilhar…bjsss
Amei a idéia!! Obrigada.
Olá, nossa adorei a sua ideia, estou precisando urgentemente organizar os almoços aqui de casa, e foi uma ótima dica! Bjs
http://desejoserperfeita.blogspot.com/
Olha tu não imaginas como ajuda…aqui em casa era um tormento, agora ta bem mais tranquilo…bjsss
Que legal, vou me organizar para ter mais tempo e menos estresse! Obrigada, Léia!
Bom FDS!
Na casa da mamae e na das tias há um esquema assim:
-segunda: bife
terça: frango
quarta carne moida
quinta carne de panela
sexta peixe
sábado pratos mais praticos como um macarrão e salada
domingo variado
E as variações:
bife, ou iscas, bife de fígado
frango ensopado, frango de tv de cachorro, filé de frango com molho
carne moida e quiabo, carne moida com azeitona e batatinha, almondgas
carne de panela musculo – variaçoes de tempero e de acompanhamento
peixe frito, assado, cozido, moqueca
E tem também os acompanhamentos com suas variações ou duplas:
farofa de cenoura, de ovo, de miudos, de banana
abobora cozida + mostarda refogada
repolho + pure de batata
angu + quiabo
Como sou de Minas aprendi com uma senhora dona de um restaurante, na segunda feira vai bem uma comidinha bem simples e caseira, tipo arroz, feijão, bife, batata e couve,. Mas o que elal fazia mesmo era um prato que levava quiabo, jilo e chuchu com um nome que não registrei e fazia muito sucesso
Nossa quantas delícias, cada região com as suas…nunca comi quiabo, tenho vontade de experimentar….Essas tuas ideias já me inspiraram o almoço de amanhã, se conseguir ir na peixaria, vou fazer uma moqueca!!! delicia!!!…bjsss e o obrigada
Que beleza Léia….vou aproveitar as dicas com certeza….bjs !!
Ajuda muito, uso constantemente a minha própria lista
bjsss e boa semana